يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليومية
فيعالمناالسريعالذينعيشفيهاليوم،أصبحالتوتروالقلقجزءاًلايتجزأمنحياتنااليومية.لكنالمفتاحالحقيقيللنجاحوالسعادةهوتعلمكيفيةإدارةهذهالضغوطبطريقةذكية."يلايلايلامتتقلشاكتر"ليستمجردكلماتنرددها،بلهيفلسفةحياةتذكرنابأهميةالهدوءوالتأنيفيخضمالعاصفة.يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليومية
لماذانقلقأكثرمناللازم؟
الكثيرمنايقعفيفخالمبالغةفيردودالأفعالتجاهالمواقفالصغيرة.ننفقطاقاتناالنفسيةوالجسديةفيأمورلنتذكربعدأسبوعمنالآن.الحقيقةالمؤلمةهيأن90%ممانقلقبشأنهلايحدثأبداً،والباقييمكنناالتعاملمعهعندمايأتيوقته.
خطواتعمليةلتطبيق"يلايلايلامتتقلشاكتر"
التنفسالعميق:عندماتشعربالتوتر،خذ5دقائقللتنفسبعمق.هذهالتقنيةالبسيطةتعيدتوازنالجسموتخففمنحدةالتوتر.
يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليومية
تحديدالأولويات:قسممهامكإلى:مهموعاجل،مهمغيرعاجل،غيرمهمعاجل،وغيرمهمغيرعاجل.ركزعلىماهومهمحقاً.
يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليومية
ممارسةالرياضة:حتىالمشيلمدة30دقيقةيومياًيفرزهرموناتالسعادةويقللمنهرموناتالتوتر.
يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليوميةتقبلمالايمكنتغييره:هناكأشياءخارجةعنسيطرتنا.تعلمفنالرضاوالتكيفمعالظروف.
يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليومية
فوائدتطبيقهذهالفلسفة
- تحسنملحوظفيالصحةالنفسيةوالجسدية
- زيادةالإنتاجيةفيالعملوالحياةالشخصية
- علاقاتاجتماعيةأكثراستقراراًوسعادة
- توفيرطاقةذهنيةلأمورتستحقالاهتمامحقاً
تذكردائماًأنالحياةرحلةوليستسباقاً."يلايلايلامتتقلشاكتر"ليستدعوةللكسل،بلللذكاءفياختيارمعاركنا.عندمانتعلمأننضعالأمورفينصابهاالصحيح،نكتشفأنمعظمماكنانقلقبشأنهلايستحقكلهذاالجهد.
يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليوميةابدأاليومبتطبيقهذهالنصائح،وستلاحظالفرقفيجودةحياتكخلالوقتقصير.لأنفيالنهاية،السعادةقرارداخليقبلأنتكونظروفاًخارجية.
يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليومية
